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[私房菜] 冬天还在吃羊肉??它的肉更胜一筹哦~

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发表于 2018-10-4 11:51:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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相信对于鸭肉我们并不陌生,这是我们餐桌上进行吃的一道食物。想吃肉又怕胖的时候,不妨用鸭肉来代替吧!冬天来点鸭肉,进补还不上火!

冬天还在吃羊肉??它的肉更胜一筹哦~

冬天还在吃羊肉??它的肉更胜一筹哦~

鸭肉很不错哦~
鸭肉是进补的优良食品,营养很高,是我们常吃的一种肉。鸭肉性寒,所以可养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等,鸭肉对于肺结核有很好的治疗效果,所以被人们称为肺结核病人的“圣药”,早在很久之前,我国医书著作《本草纲目》便记载鸭肉有食疗功效。
鸭肉的脂肪最健康。鸭肉富含B族维生素和维生素E,其脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于消化。
鸭肉对心脏也有好处。100克鸭肉里面大概含有300毫克的钾,钾跟心脏节律有关,而且钾高了能够对抗钠。盐吃多了钠高了是造成高血压的原因,所以,日常生活多吃点鸭肉取代其他的肉菜,是非常健康的。
老年人的餐桌上应该多加点鸭肉,因为鸭肉属于禽类白肉,和红肉相比,蛋白质含量高,但脂肪含量却很低,同时,鸭肉含有非常丰富的维他命e,可以帮助老年人利尿消肿、养胃、助消化,并有减缓衰老的作用。
鸭肉这么吃!
1土豆炖老鸭

冬天还在吃羊肉??它的肉更胜一筹哦~

冬天还在吃羊肉??它的肉更胜一筹哦~

原料熟鸭、土豆、老抽适量、料酒适量、八角适量、红椒适量、姜适量、葱适量。做法1、将土豆去皮洗净切块,鸭重新切成小块。锅内倒油后放葱姜红椒八角爆香,放入鸭块。2、翻炒后倒入老抽和料酒。3、继续翻炒后倒入土豆块。4、加水漫过食材,大火煮开后改小火慢炖,汤汁收到不多时关火。
2腐竹烧鸭

冬天还在吃羊肉??它的肉更胜一筹哦~

冬天还在吃羊肉??它的肉更胜一筹哦~

原料带骨鸭肉500克、腐竹适量、八角2个、桂皮2小块、香叶2片、花椒十余颗、冰糖2小颗、干辣椒、生姜、大蒜、葱、料酒、生抽、老抽各适量。做法1、鸭肉洗净斩成块,生姜切成片,葱切成段,干辣椒剪成丝;腐竹用清水洗净后提前浸泡约30分钟后捞出切成约2厘米长的段。2、锅内放入适量的水,下入鸭块,加入几片生姜与葱段,再放入少许料酒,开火(不用加盖),焯烫至鸭块变色后用漏勺将其捞出,用清水冲洗净表面的血沫,沥干。
3、锅内放入少许油,下入八角、桂皮、花椒,小火炒出香味后下入焯烫好的鸭块,转大火,炒至鸭块出油。
4、放入一小勺料酒,炒匀后下入干辣椒、生姜、大蒜、香叶、冰糖、盐、一小勺老抽、两小勺生抽,炒匀至鸭块上色。
5、倒入完全浸过锅内材料的热水,盖上锅盖,大火烧开后转小火煮约20分钟。
6、下入泡发的腐竹,炒匀后继续煮约5分钟至锅内汤汁基本收干,下入葱段,炒匀即可出锅。
3山药炖老鸭

冬天还在吃羊肉??它的肉更胜一筹哦~

冬天还在吃羊肉??它的肉更胜一筹哦~

原料宰杀好的老鸭子一只、山药300克、生姜(切片)、葱(挽结)、料酒各适量。做法1、将老鸭子收拾干净后斩成块;山药去皮,切成滚刀块后放入水中浸泡待用。
2、热锅中放少许油,下入鸭块与姜片,大火爆炒至鸭块出油,使鸭块表面看上去有微微的焦黄。
3、加入适量的盐与料酒,炒匀。
4、将山药块放入耐热的大碗底,再舀入炒好的鸭块,待用。
5、电压锅内放入适量的水,再摆入蒸架,将装有山药与鸭块的碗放在蒸架上,再放入葱结,盖上锅盖,保压30分钟后待锅内泄压后开盖取出即可。

4啤酒鸭

冬天还在吃羊肉??它的肉更胜一筹哦~

冬天还在吃羊肉??它的肉更胜一筹哦~

原料鸭子600克、啤酒一罐(350毫升)、生姜、大蒜、葱、八角、桂皮、花椒、干辣椒、老抽、白糖、鸡精、料酒各适量。做法1、鸭子洗净沥干,将脂肪较多的皮剔下来切成块,鸭肉斩件,八角、桂皮、花椒洗净;干辣椒洗净后剪成两截,去籽;生姜切片,大蒜拍松去皮,葱切花。
2、净锅置于火上,下入鸭皮煎出油分,再放入八角、桂皮、花椒、姜片、大蒜,用小火炒出香味。
3、下入鸭肉,转大火爆炒,将鸭肉中的水分炒干炒至鸭肉出油。
4、下入两小勺料酒炒匀,再放入干辣椒与两小勺老抽,炒匀至鸭肉上色。
5、放入适量的盐与鸡精及少量的白糖,炒匀后倒入啤酒,盖上锅盖,大火烧开后转小火煮约20分钟,下入葱花炒匀即可。

5竹笋烧鸭

冬天还在吃羊肉??它的肉更胜一筹哦~

冬天还在吃羊肉??它的肉更胜一筹哦~

原料鸭子600克、竹笋350克、生姜、大蒜、葱、八角、桂皮、花椒、干辣椒、老抽、冰糖、鸡精、料酒各适量。做法1、鸭子洗净沥干,将脂肪较多的皮剔下来切成块,鸭肉斩件,八角、桂皮、花椒洗净;干辣椒洗净后剪成两截,去籽;生姜切片,大蒜拍松去皮,葱切花。
2、竹笋放入清水中浸泡15分钟,捞出切滚刀块,放入沸水中煮5分钟后捞出沥干待用。
3、净锅置于火上,下入鸭皮煎出油分,再放入八角、桂皮、花椒、姜片、大蒜,用小火炒出香味。
4、下入鸭肉,转大火爆炒,将鸭肉中的水分炒干炒至鸭肉出油。
5、下入料酒炒匀,再放入干辣椒、冰糖、盐、老抽,炒匀至鸭肉上色。
6、放入处理好的竹笋,加入约500亳升开水,盖上锅盖,小火煮约20分钟,下入少许鸡精与葱花,炒匀即可。有人用微信聊天,有人却在微信中学习,成长。下面是
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